JAKARTA, BACAPESAN.COM – Anda merasa cemas belakangan ini terkait dengan kondisi keuangan Anda? Well, Anda tidak sendirian.
Kecemasan finansial, nama kondisi medisnya, disebut sebagai hal yang semakin umum terjadi pada manusia.
Menurut sebuah studi yang dilakukan peneliti dari American Psychological Association, menyebutkan inflasi sebagai pemicu stres atau kecemasan finansial yang mereka hadapi.
Kenaikan harga mulai dari harga makanan hingga BBM, telah mempengaruhi banyak orang dari berbagai latar belakang.
Malah menurut studi yang melibatkan survei ini, ditemukan bahwa tidak ada masalah yang menyebabkan stres setinggi ini, dibandingkan dengan masalah keuangan.
Berikut ini ciri orang alami kecemasan finansial, sebagaimana dilansir Healthline:
- Sakit kepala atau sakit perut, bisa terjadi saat seseorang memeriksa keuangannya di akun bank miliknya
- Menghindari bayar tagihan
- Kesulitan membuat keputusan, bahkan untuk urusan kecil
- Tidak memiliki keseimbangan hidup yang baik
- Perubahan yang Anda lakukan terkait pengeluaran Anda, tak peduli sekecil apa pun itu, membuat Anda frustasi
- Anda terus-terusan kepikiran soal uang Anda
- Susah tidur adalah ciri lain yang ditunjukan oleh mereka dengan masalah finansial. Kerap terbangun dari tidur, takut akan pengeluaran tambahan, hingga khawatir tidak akan pernah bisa pensiun, adalah beberapa di antaranya
Cara Mengatasi Kecemasan dengan Konsumsi Makanan Sehat
Sementara menurut dunia sains, ada beberapa makanan yang didapat dikonsumsi orang, untuk meningkatkan kesehatan mental mereka.
Berikut ini daftar makanan yang bagus untuk menurunkan kecemasan, seperti dilansir Healthline:
Ikan Salmon
Kaya akan gizi, konsumsi salmon dapat memberikan efek menenangkan dan memberikan efek rileks, bagi mereka yang mengkonsumsinya.
Dark Chocolate
Makan dark chocolate juga bagus untuk pangkas gangguan kecemasan, karena kaya akan flavonol seperti epicatechin dan catechin.
Flavonol ini sendiri baik untuk memperlancar peredaran darah ke otak, membantu orang lebih kalem saat dihadapkan pada situasi yang tertekan.
Yogurt
Menurut sebuah studi, minum yogurt dua kali setiap harinya, dapat meningkatkan kemampuan otak dalam mengontrol emosi, menurunkan kadar kecemasan pada mereka yang mengkonsumsinya. (fin/*)
